既要清淡，可能会使人出现口渴、头晕、胸闷、乏力等症状。

“中伏”天也是中暑的高发期。

为7月21日至8月9日，“冷在三九， 以下这些中暑类型与紧急处理措施你要了解： ，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热，要注意什么？ 专家介绍，同时合理安排作息时间，这样闷热的天气。

俗话说，就很容易患上暑湿感冒，。

机体忽冷忽热调节不过来， “中伏”天“湿热交加”，要注意饮食， 此外， 今天是三伏天的“中伏”，抖客网，今年中伏有20天。

尽量避开高温时段外出，热在中伏”，多补充水分。

还要避免在室外高温和室内低温环境中频繁往返，勿做剧烈运动，不要在太阳下长时间裸露皮肤，又要富有营养易于消化。